Dicas de Saúde Vida

O envelhecimento precoce está entre os itens que mais preocupam a população em relação à estética, sendo, portanto, importante conhecer algumas formas de retardá-lo.

 O processo de envelhecimento cutâneo se inicia a partir do nascimento, intensificando-se aos 35 anos no homem e aos 25 anos na mulher e constitui um conjunto de modificações fisiológicas irreversíveis e inevitáveis. Pode ser classificado de acordo com o agente de envelhecimento como:

 

• Intrínseco: Envelhecimento esperado, previsível, progressivo e inevitável;

 

• Extrínseco: Causado pela exposição solar, cigarro, álcool, má alimentação, etc.

 

No envelhecimento intrínseco, observam-se linhas de expressão exageradas e diminuição de 6 a 8% a cada década, após os 30 anos, do número e da função dos melanócitos (célula responsável em produzir a melanina, principal pigmento da pele). Já no envelhecimento extrínseco, observam-se rugas na área da pele exposta, lesões pigmentadas e despigmentadas, perda de elasticidade, perda de tônus e fragilidade cutânea aumentada.

 

COMO PREVENIR O ENVELHECIMENTO

 

Não existe tratamento para o envelhecimento, porém, algumas dicas podem minimizar este processo tão temido por todos. Seguem algumas dicas:

 

• Uso de filtro solar diariamente – Ele protege sua pele contra os raios ultravioletas, mantendo-a sempre jovem. Lembrando que a exposição solar deve ser evitada, mesmo com o uso do protetor, no período após as 10h da manhã até as 14h da tarde;

 

• Alimentação rica em vitaminas A (retinóides) - Influencia a renovação celular e estimula a formação de fibras de sustentação. 

 

• Alimentação rica em vitaminas C e E - Estimula a síntese de colágeno, o qual tem importante papel na síntese da barreira lipídica da camada córnea e na prevenção da formação de radicais livres devido as suas propriedades antioxidantes. 

 

• Técnicas estéticas como a esfoliação e o pelling químico – Estas técnicas estimulam a renovação celular;

 

• Beba muita água – pelo menos dois litros de água por dia será o suficiente para você perceber as diferenças.

 

• Evite o cigarro – O hábito de fumar é prejudicial para sua saúde em vários sentidos, mas especificamente em relação a sua pele, ele acelera o processo de envelhecimento, levando ao envelhecimento precoce.

 

Agora que você já sabe como proteger sua pele não perca tempo e vá correndo passar seu filtro solar. Aproveite e avalie sua dieta, inclua alimentos ricos em vitaminas A, C e E.